最近の自分の傾向と対策

せっかちになってきている

最近の私はせっかちになってきている気がします。早く仕上げたい、早く買いたい、早く仕事したい、車の運転でも早く目的地に着きたい…心が乱れているのでしょう。特に報酬の部分で特に成功しているところはないので、焦りにも似た感情が表れています。困ったものです。

そこで、瞑想をやってみようと思いました。ついつい忘れてしまうのと初心者ということで、朝に「2分だけ呼吸を整える」ことから始めます。いきなり複雑な瞑想は習慣にならなそうなので、習慣化するために簡単に取り組んでいこうと思います。

※2分瞑想

ストレスが溜まっているのを感じる

ストレスはないわけではなく、そこそこ順調なはずなのに、なぜかイライラしている感じがあります。このストレス改善には、昔学んだストレス解消法のYouTube動画を見て再度勉強するのが良さそうです。今ならしっかり取り組める気がするので、もう一度見直してみようと思います。

※ストレス解消法YouTube動画を見直す

良かったところ

鬱のような感じはない

これは喜んでいいことだと思います。この時期は心の状態が崩れてしまい、調子が悪くなってしばらくぼーっとしていることも多かったですが、朝活をしっかりやっているおかげで、少しですが自分自身に対して自信をつけられたと思います。

※順調だと喜ぶ

それでもなんだかんだ継続をしている

完璧にこなせなかったから落ち込んだり、完璧主義が発生してきていましたが、それでもなんだかんだ継続している自分を褒めたいです。今日は起きる時間が少し遅く、落ち込んでしまいました。ダイエットも毎日体重が減るわけではなく、今日は停滞でしたが、大きな目線で見たら順調です。だから現状継続していることに目を向けて、「いいぞ！！」と継続を喜びたいと思います。

※継続している自分を褒める