【決意】不安と戦うのはもう終わりだ。原因は「お金」──だから今、本気でY...
【決意】不安と戦うのはもう終わりだ。原因は「お金」──だから今、本気でYouTubeに立ち上がる。 不安と向き合う。不安と戦う。...
【心の整理】朝の調子はバッチリ。でも冬の仕事にじわじわ湧いてくる不安。
【心の整理】朝の調子はバッチリ。でも冬の仕事にじわじわ湧いてくる不安。 今日は朝から気合バッチリ。寝る時間OK、起きる時間OK、...
【冬の仕事前】メンタルが壊れかける件について。
【冬の仕事前】メンタルが壊れかける件について。 冬の仕事が近づくと、どうしてもメンタルが不安定になります。少しのことでイライラし...
サウナはなぜ睡眠の質が上がるのか？
サウナ入った後は睡眠の質が上がりますか？ はい、サウナに入った後は一般的に睡眠の質が向上するとされています。これは以下の理由によ...
何が俺のメンタルを回復したのか？
メンタルがそこそこ回復してきました！やった事と言えば 1週間適当に仕事してお休み 契約をしっかりおわらせた 毎日納豆、バナナを食...
メンタルの為に納豆バナナ生活を始める。毎日納豆バナナ生活3日目
妻の裏切りにより非常に傷つきブチキレてしまいました。大変な仕事が自分でやることになりイライラとショックでうつ病のような状態になっ...
やることはやった・・あとは連絡を待とう
パソコンでのお仕事 見積書の作成という仕事は懸命に取り組んだので、あとは朗報を待つだけです。しかし、その待つ時間がドキドキして少...
いつも謙虚で居続けるアドバイスをお願いします
妻と話していた時に自分の弱点である見返りを求めようとしている自分を反省しました。ですのでやはり日々謙虚さが大事だなと思ったのでc...
双極性障害を自分で治す方法を教えて下さいとchatGPTに聞いてみた
基本的な事を学ぶのが重要！chatGPTに聞いてみた！有料課金しているので 1. 定期的な治療を受ける 精神科医や心理療法士のサ...
成功している自分を想像出来た日。サウナにて
ポジティブシンキングをしようと意識はしていなかったのですが、仕事でショックな事があってサウナでリフレッシュ中に若い頃にできていた...