水1リットル飲んでいます。ジュースをやめて禁断症状？

ジュースを控えております

毎日健康関連のことしか書き込んでいない気がします。ネタがそれくらいしかないので。ジュースを控えて、その糖分の禁断症状で多少イライラした日々を送っています。ついでに毎日水を2リットル以上飲むのがとても体に良いとのことで、私は初心者なので毎日1リットルを目標にやってみることにしました。

1日目は多少体重が増えましたが、2日目には通常の体重に戻り、なんとなく効果を感じられそうです。汗はよく出るし、不純物が流れている感覚があります。ですが、はっきりと「健康だー」という感覚はまだありません。想像では良いのだろうな…という感じです。

朝早起きの状況

昨日は意識的に9時に寝床につき、10時ごろには寝ました。お風呂を8時ごろに入り、完璧な入眠サイクルでした。その効果もあり、すぐ入眠できたのですが、朝はだるかったです。なかなか朝の調子が整わない感じもあります。昨日より眠気はましですが、それでも眠い。計算すると7時間位なので、もう少し早めでもいいのかな？という感じがします。7時にお風呂、8時に準備、9時に寝て4時半に起きるで7時間半の睡眠。

結論として、もう1時間早めでもいいかもしれません。10時は少し足りない感じがします。

副業モチベの低下か？

モチベーションは色んな状況でマンネリ化して低下していますが、無事に継続しているので、このまま継続していけば良いと思います。成果の方は特に大きなものはありませんが、継続している自分の生活に重きを置いて、それでOKとします。一応生産はしているので、とにかく朝が非常に良い感じです。これは絶対続けたい！内容も自分のイメージに合う活動で満足しています。

寝る前にぼーっとする感じがあるので生産性が下がりますが、小仕事もこなしているので、このぼーっとしたときの小仕事を探して用意しておくのも一つの工夫ではないかと思います。

これをやろう！忘れてた

寝る前に「3行なんでもいいのでポジティブなことを書く」という精神科医の先生が言ったことを取り入れようとしていましたが、まだやっていません。これはとても簡単なことなので、やっていこうと思います。2分で終わることを重ねるのは自分にとって性格に合っているので、続けていきたいと思います。